Antes de dormir, afirme que quer se lembrar de seus sonhos. Mantenha um papel e caneta ou gravador em seu criado. Quando acordar, tente se mexer o mínimo possível e não pensar no que irá fazer neste dia. Escreva todos os seus sonhos e imagens, antes que eles se apaguem rapidamente se não forem registrados. Quaisquer distrações podem provocar uma falha na recordação do sonho. Se você não consegue se lembrar de um sonho completo, recorde-se da última coisa que estava na sua mente antes de despertar, mesmo que tenha apenas uma vaga lembrança.